Гимнастика в среднем и пожилом возрасте

Нередко люди, в молодости занимавшиеся гимнастикой, в возрасте 40-50 лет бросают ее. Между тем именно в это время гимнастика имеет очень большое значение для укрепления здоровья и помогает увеличить продолжительность активной трудовой жизни.

Почему в пожилом возрасте движения становятся более медленными и неловкими?

Основная причина не столько старение мышц, костей и связок, сколько, главным образом, отсутствие упражнений, меньшая подвижность. Из-за этого ухудшается управление движениями со стороны высших отделов центральной нервной системы. Систематическая гимнастика, проводимая по специальной методике для пожилых людей, благотворно влияет на сердце, кровеносные сосуды и нервную систему, улучшает обмен веществ, снижает вес у тех, кто склонен к тучности, исправляет осанку и походку, создает бодрое настроение и повышает трудоспособность.

В пожилом возрасте особенно важно при помощи гимнастики улучшать работу высших отделов нервной системы, бороться с возрастной атрофией и ослаблением мало работающих в обычных условиях мышц, помогать движению крови и лимфы, улучшать дыхание и обмен веществ. См. Гимнастика.

Р.Бардина

"Гимнастика в среднем и пожилом возрасте" и другие статьи из раздела Здоровье и физическая культура

Читайте также:

• Что такое гимнастика
• Гимнастика для устранения второго подбородка
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе