Главная • Библиотека • Здоровье и физическая культура • О пользе катания на коньках

О пользе катания на коньках

Катание на коньках - очень распространенный зимний вид спорта. Каждая нога попеременно то служит опорой, когда скользит на коньке по льду, то подтягивается и выдвигается по воздуху вперед для того, чтобы стать на лед. При этом двухопорные фазы чередуются с растянутыми одноопорными.

Бег на коньках предъявляет большие требования к способности держать равновесие, особенно на поворотах. Равновесие сохраняется благодаря очень сложной и точно согласованной системе рефлексов, которые начинаются с раздражения ряда органов чувств и заканчиваются сокращением мышц. Поэтому коньки - прекрасное средство тренировки органов чувств. Недаром многие конькобежцы, особенно мастера фигурного катания, являются вместе с тем и меткими стрелками.

Конькобежный спорт укрепляет не только мышцы ног и спины, но и легкие, и сердце. Он закаливает организм, повышая его сопротивляемость простуде. Это одна из лучших форм активного отдыха, доступная людям самого различного возраста.

Р.Бардина

"О пользе катания на коньках" и другие статьи из раздела Здоровье и физическая культура

Читайте также: