Упражнения для бедер

Упражнения для бедер позволяют улучшить их форму, отшлифовать фигуру. Наиболее типичное упражнение - лежа на правом боку, поднимать левую ногу с прикрепленным к ней отягощением.

То же другой ногой. Другое упражнение - из положения стоя, ноги шире плеч, скользящим движением пытаться соединить их.

В домашних условиях для проработки этой группы мышц с большим успехом можно использовать резиновый бинт. Вы сами можете придумать упражнение с ним. Главное, чтобы при его растягивании основная нагрузка падала на область, нуждающуюся в коррекции.

Р.Бардина

"Упражнения для бедер" и другие статьи из раздела Здоровье и физическая культура

Читайте также:

• О пользе туризма
• Упражнения для голеностопного сустава
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе