Физические нагрузки при остеохондрозе

Физический труд, физические упражнения усиливают обмен веществ. При выполнении физических нагрузок желательно сохранять легкое дыхание носом, пульс без перебоев, хорошее самочувствие. Важно избегать потливости с последующим переохлаждением, необходима осторожность в принятии водных процедур, которые являются дополнительной нагрузкой для организма - при всем своем несомненном оздоровительном эффекте.

"Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие", - да, но и неграмотное наращивание нагрузок может привести к опасным последствиям. Тяжелобольным следует начинать с самого малого - нерезко спускаться с кровати, постепенно вытягиваясь и поднимаясь. Затем выполнять исключительно посильную работу.

Прекрасная зарядка - естественные движения, например, при уборке квартиры. Кстати, по некоторым данным, весьма полезно выполнять уборку пола на четвереньках, так как в это время венозная кровь легче отходит с периферии. Однако во всем нужно чувство меры, внимательное отношение к сигналам собственного организма.

Любые физические нагрузки должны непременно сопровождаться положительными эмоциями. В ином случае возникает эмоциональное и психическое напряжение, которое способно полностью нивелировать всю пользу.

И.Брусникин

"Физические нагрузки при остеохондрозе" и другие статьи из раздела Все об остеохондрозе

Читайте также:

• Спондилолистез, причины, симптомы, лечение
• Правила выполнения лечебной гимнастики при остеохондрозе
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе