Как предотвратить остеохондроз позвоночника

Самый первый враг позвоночника - покой и бездеятельность. Действительно, движение - это единственное средство, которое может восполнить гиподинамию, испытываемую организмом современного человека. Поэтому основной мерой профилактики остеохондроза является лечебная гимнастика, которая должна проводиться ежедневно, с постепенно нарастающей нагрузкой.

Следующее - научиться уменьшать нагрузку на позвоночник в повседневной жизни, иными словами, научиться правильно стоять, сидеть, лежать, поднимать и переносить тяжести.

Имейте в виду, что существует множество потенциально вредных для позвоночника вещей, которых вы можете избежать. Ведь чаще всего боли в спине бывают спровоцированы какими-то факторами вашего образа жизни. Например, вам очень могут навредить избыточный вес или плохая осанка. Далее приведены некоторые рекомендации, которые позволят вашей спине "быть в форме" как можно дольше.

B. Самойленко

"Как предотвратить остеохондроз позвоночника" и другие статьи из раздела Остеохондроз и боль в спине

Читайте также:

• Диета при остеохондрозе
• Остеохондроз и сидячая работа
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе