Подвижность позвоночника

Шейные позвонки обладают обычно неплохой подвижностью, в то время как поясничный и грудной отделы позвоночника менее подвижны. Подвижность крестцово-копчикового сустава весьма незначительна и какого-либо практического значения для обеспечения гибкости позвоночника не имеет.

Строение шейных, позвонков таково, что голова может поворачиваться в разные стороны. Обычно мы можем наклонять голову на 50-60° вперед. В этом положении подбородок касается верхней части груди. Назад голова откидывается на 70-80°, до положения, когда лицо смотрит вверх (рис. 23, а). Набок голова может наклоняться на 50°, при этом ухо немного не достает до плеча (рис. 23, б). Подвижность шейных позвонков столь велика, что при повороте головы в сторону лицо смотрит в направлении плеча, т. е. поворот достигает 80-90° в каждую сторону (рис. 23, в). Все сказанное относится к молодому, здоровому человеку. С возрастом подвижность позвонков уменьшается, однако, как это отмечалось раньше, данное ограничение не рассматривается как патологическое.

По сравнению с шейными позвонками поясничные обладают меньшей возможностью движений. Тем не менее человек способен наклоняться на 30-40° вперед, сгибаться на 20-30° назад и наклоняться до 20° в стороны. При вращении туловища степень свободы ограничена примерно 15° в каждую сторону.

Подвижность грудных позвонков не превышает примерно 10° при наклонах вперед и назад. При вращении она еще меньше. При наклоне вперед, чтобы, например, поднять предмет с пола, мы сгибаемся не только в позвоночнике, но прежде всего в тазобедренных суставах. Затруднения при наклонах вперед часто бывают связаны с ограниченной подвижностью тазобедренных суставов или детренированностью мышц, находящихся на их задней стороне (рис. 24). Признаком этого бывает ощущение "скованности" мышц на задней стороне бедер при максимальном наклоне вперед с выпрямленными ногами. Упражнения 26, 27 помогут преодолеть это состояние. Способность изменять положение головы важна для получения информации* о происходящем вокруг нас. Наклоны и повороты головы обеспечивают возможность для того, чтобы человек мог хорошо видеть и слышать. Ограниченная подвижность прежде всего шейного, но также и других отделов позвоночника может обусловить как нарушение чувства равновесия, так и способности видеть и слышать.

Р.Нордемар

"Подвижность позвоночника" и другие статьи из раздела Боли в спине

Читайте также:

• Возрастные изменения в позвоночнике
• Границы гибкости позвоночника
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе