Спорт при заболеваниях позвоночника

Каким видом спорта заниматься при заболеваниях позвоночника? Активная физическая деятельность, приводящая к утомлению, особенно у пожилых людей, стимулирует восстановительные процессы, улучшает координацию мышц. Прекрасно, если вы не мыслите свою жизнь без спорта. Однако желательно найти подходящий вид спорта, занятия которым не вредили бы вашему позвоночнику.

Некоторые виды спорта, такие, как тяжелая атлетика, прыжки в высоту, борьба и бросание копья, связаны с большими нагрузками на позвоночник. Это касается также метания диска, тенниса, бадминтона, т. е. тех видов спорта, при которых позвоночник испытывает деформации на скручивание. Хоккей, футбол представляют опасность для позвоночника из-за толчков, ударов, которым подвергается игрок, и падений. Допустимы бег и бег трусцой на мягком основании, прогулки на велосипеде, катание на лыжах. Плавание - идеальный вид спорта при проблемах с позвоночником, оно сочетает физическую активность мышц спины с вытяжением. Кстати, у пловцов, занимающихся этим видом спорта с детства, остеохондроз позвоночника развивается редко. А вот у юных штангистов, у которых еще недостаточно фиксированы диски и недостаточно тренированы мышцы спины, создаются условия для раннего развития грыж дисков. У опытных же штангистов с хорошо развитой мускулатурой грыжи дисков, как правило, не возникают.

H. Poмaнoвcкaя

"Спорт при заболеваниях позвоночника" и другие статьи из раздела Лечение болей в спине

Читайте также:

• Как поднимать тяжести
• Особенности лечения позвоночника
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе