О пользе плавания

Плавание занимает особое место среди массовых видов спорта, используемых с оздоровительной целью. Это объясняется его важным прикладным значением и рядом особенностей воздействия на организм.

Физические свойства водной среды, в частности плотность воды, оказывают специфическое влияние на функции кровообращения, дыхания, кожные рецепторы и т. д.

При погружении человека в воду вытесняется объем воды, равный весу тела, в связи с чем облегчается удержание его в горизонтальном положении. Сердцу не приходится преодолевать гидростатическое давление крови, отсутствует статическое напряжение мышц. Глубокое дыхание и давление воды на венозные сосуды облегчают его работу, что особенно важно для детей с ослабленным здоровьем. Вместе с тем дыхательный аппарат работает активнее, так как при вдохе и выдохе приходится преодолевать сопротивление воды. Это способствует укреплению дыхательного аппарата. Плавание закаливает, тренирует вестибулярный аппарат. В силу повышенной теплоотдачи и большой теплопроводности воды расход энергии в воде в 3- 4 раза больше, чем при ходьбе с такой же скоростью.

К сожалению, сегодня далеко не все детские сады и школы располагают возможностями регулярно проводить с детьми занятия по плаванию. Записать ребенка в группу оздоровительного плавания при каком-нибудь из городских бассейнов тоже не всегда просто. Поэтому родители должны сами заниматься с ребенком плаванием - и во время отпуска на берегу моря или реки, и посещая вместе с ним бассейн.

В. Велитченко

"О пользе плавания" и другие статьи из раздела Физкультура для ослабленных детей

Читайте также:

• Оздоровительный бег
• Как научить плавать ребенка в 7 лет
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе