|
О вреде табачного дыма
Табачный дым содержит свыше 4000 химических веществ, и большинство из них отрицательно влияет на различные органы и системы организма. Наибольший вред нашему здоровью наносят три элемента табачного дыма:
- Никотин - вызывает привыкание к курению. Он мгновенно всасывается из легких в кровь и в течение примерно семи секунд поступает в мозг. Никотин оказывает стимулирующее воздействие на центральную нервную систему, повышает артериальное давление и увеличивает частоту пульса. Он способствует жировым отложениям на стенках сосудов, ведет к сужению артерий, которые питают сердечную мышцу. Никотин также вызывает образование тромбов, которые служат причиной инсультов и сердечных приступов.
- Смола - смесь из более чем 1000 элементов, среди них множество раздражающих веществ и не менее 60 известных канцерогенов (веществ, вызывающих онкологические заболевания). Во время курения смола откладывается в легких и дыхательных путях и постепенно всасывается кровью, поступая во все системы организма. Она повышает риск заболевания раком легких, а также раком глотки, гортани, пищевода, мочевого пузыря, поджелудочной железы, почек, слизистой рта.
- Окись углерода вытесняет кислород из гемоглобина, который переносит кислород от органов дыхания к тканям. Нехватка кислорода в тканях вредит клеткам.
Как помочь себе
- Если вы курите, существует только один разумный выход - немедленно бросить. Чем скорее вы сделаете это, тем лучше будет выглядеть ваша кожа. Бросив курить, вы не сможете восполнить вред, который уже нанесли своему здоровью, но тем не менее процесс старения организма замедлится и ваша кожа дольше будет выглядеть молодой и здоровой.
- Если вы не можете бросить курить, употребляйте как можно больше продуктов, богатых витамином С. Ешьте больше фруктов и овощей или принимайте содержащие витамин С пищевые добавки.
- Пассивное курение также способно нанести вред вашей коже. Избегайте прокуренных помещений, просите гостей не курить у вас дома, постарайтесь, чтобы ваше рабочее место не было отравлено табачным дымом.
Pики Ocтpoв
Читайте также в этом разделе:
|
©Эффективная медицина
2004-2024 |