Принцип усиленного режима

Принцип усиленного режима - это метод, который включает ряд увеличенных серий, то есть обычные повторения сопровождаются форсированными повторениями, негативными повторениями, форсированными негативными повторениями и частичными повторениями вплоть до полного изнеможения.

Главное в принципе усиленного режима - правильно подобрать вес снаряда, чтобы я мог выполнить свое обычное количество серий и повторений: скажем, 5 серий от 8 до 12 повторений в каждой. Если я могу выполнить только 6 или 7 повторений, вес становится слишком тяжел для меня, и я не могу использовать усиленный режим.

E. Бyxapoв

"Принцип усиленного режима" и другие статьи из раздела Красивая фигура

Читайте также:

• Что это такое читтинг
• Принцип силовой тренировки
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе