Принцип вариативной серии

К примеру, выполнив серию сгибания рук со штангой, я отдыхаю около минуты, а потом выполняю серию обычного сгибания рук с гантелями, сгибания рук на блочном устройстве, сгибания рук с гантелями на наклонной скамье и т. д., пока бицепсы не исчерпают ресурс выносливости.

Идея заключается в том, что-бы немного изменять нагрузку в каждой следующей серии, атакуя мышцу под всевозможными углами, чтобы обеспечить полную разработку мышечных волокон и дать им мощный толчок, который вызовет ответную реакцию организма. Это называется принципом вариативной серии.

E. Бyxapoв

"Принцип вариативной серии" и другие статьи из раздела Красивая фигура

Читайте также:

• Метод фиксации в тренировке
• Принцип прогрессивной нагрузки
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе