Главная • Библиотека • Заболевания ног • Что делать при боли в спине и стопе

Что делать при боли в спине и стопе

При хронических или случайных приступах боли в спине убедитесь, что у вас нет натоптышей или мозолей. Постоянный уход за стопами для таких пациентов важнее, чем для многих других людей. Им необходимо проявлять особую заботу о своих стопах, так как важно сохранять равную поверхность для ходьбы на подошвах и пятках.

Раньше многие врачи считали покой единственным лечением при боли в спине, однако теперь общепризнано, что важнее регулярные упражнения. Необходимы специальные упражнения для спины, но большинство специалистов по реабилитации посоветуют начать с общего распрямляющего и растягивающего комплекса (который часто включает оздоровительную ходьбу).

Спина поблагодарит женщин за отказ от высоких каблуков. При "плохой" спине все, что нарушает равновесие, в том числе и высокие каблуки, оказывает большее давление на мышцы и приводит их к спазмам. Как я постоянно упоминаю, новые исследования показали, что высокие каблуки приводят к артриту коленных суставов и передней части стопы. Многие женщины, обычно носящие каблуки высотой от пяти и выше сантиметров, отмечают, что боль в спине немедленно ослабевает, стоит только наполовину уменьшить высоту каблуков.

Пер. с англ. О.Ивановой

"Что делать при боли в спине и стопе" и другие статьи из раздела Заболевания ног

Читайте также: