Главная • Библиотека • Заболевания ног • Боль в спине и каблуки

Боль в спине и каблуки

Должна ли я отказаться от высоких каблуков, чтобы у меня прошла боль в стопах?

Нет, но нужно проводить на каблуках меньше времени. Первое - необходимо понять, какая высота каблуков наиболее удобна для повседневных туфель. Большинство специалистов считают, что идеальная с точки зрения комфорта и стабильности обувь имеет каблук высотой от двух до двух с половиной сантиметров. Я рекомендую носить самые низкие каблуки из тех, которые вам удобны.

Плоская, без прокладки обувь является чрезвычайно жесткой для свода стопы взрослого человека.

Женщины, особенно те, которые носили высокие каблуки большую часть жизни, считают, что наиболее удобная высота каблука - около четырех сантиметров. Из-за укорочения ахиллова сухожилия, вызванного ношением очень высоких каблуков, может происходить перенапряжение мышц икр ног. В этом случае нужно уменьшать высоту каблуков постепенно, чтобы избежать растяжения этих важных тканей.

Если условия на работе позволяют, то в течение дня высоту каблука, лучше менять. Если невозможно менять обувь на работе, надевайте спортивную обувь, выходя на обед. В конце дня будете чувствовать себя лучше, если дадите передышку ногам, сменив обувь хотя бы один раз.

Нет ничего более неправильного, как надевать красивые туфли на высоких каблуках, для того чтобы выйти на несколько часов вечером. Лучше на выход подобрать туфли на пяти- или семисантиметровых каблуках, чем на опасных восьми- или десятисантиметровых. Вы будете выглядеть не менее привлекательно на "более низких" высоких каблуках, и у вас будет меньше шансов прийти домой со свидания с растянутой лодыжкой.

Высота каблука не единственная его характеристика, которую следует учитывать. Угол наклона каблука - угол, под которым каблук прикреплен к туфле, - не менее важен. Время от времени дизайнеры предлагают каблуки, прикрепленные к туфле под броскими, эксцентричными и нарушающими равновесие углами. Без учета высоты каблука, чем ближе его угол к прямому по отношению к полу, тем лучше для стоп и лодыжек. Если внимательно рассмотреть туфли, можно увидеть, что некоторые талантливые дизайнеры ухитряются видоизменять каблук так, что каблук выглядит более наклонным, чем он есть на самом деле. Эти туфли в действительности гораздо более устойчивы, чем кажутся, потому что их каблук тщательно выверен для создания иллюзии шаткости при реальной стабильности.

По-настоящему плохой тип туфель для стоп - это босоножки на высокой платформе. Они полностью дестабилизируют лодыжку, потому что у большинства из них нет даже самого коротенького задника. Приходиться лечить ужасные растяжения, которыми страдали молодые женщины, когда стопа соскальзывала с платформы и туфля направлялась в одну сторону, а стопа - в другую.

Пер. с англ. О.Ивановой

"Боль в спине и каблуки" и другие статьи из раздела Заболевания ног

Читайте также: