Ноги при остеопорозе

У меня остеопороз. Я делаю все, что рекомендует врач. А что мне следует делать специально для ног?

Вы должны уделять особенное внимание голеностопному суставу ног, одному из самых хрупких у женщин, которые и так страдают от потери костной массы.

Обувь должна иметь чрезвычайно крепкий задник, помогая стабилизировать лодыжки ног и предупреждать опасное падение. Также вы должны побеспокоиться не только о высоте каблуков, но и о ширине и глубине поверхности, которая отталкивается от земли. Покупайте обувь на низких каблуках.

Для прогулок на любые расстояния всегда надевайте спортивную обувь с хорошей амортизирующей прокладкой. В заднюю часть можно добавить вкладыш под пятку. Вполне возможно, что именно нарушенное равновесие, а вовсе не потеря костной массы, - основная причина падений у пожилых женщин. Убедитесь, что лекарства, которые вы принимаете, не нарушают ваше чувство равновесия.

Многие фитнес-центры предлагают специальную программу упражнений, направленную на улучшение равновесия у пожилых. Я очень рекомендую заниматься по такой программе, если вам больше семидесяти и у вас диагностирован остеопороз.

Пер. с англ. О.Ивановой

"Ноги при остеопорозе" и другие статьи из раздела Заболевания ног

Читайте также:

• Операции на ногах у пожилых
• Боли в ногах после операции на сердце
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе