Что делать при запоре

Если запор не лечить, он может привести к головным болям, потере аппетита, неприятным ощущениям в животе. Большинству людей удается избегать запоров благодаря следующим мерам:

• пить не менее 8 стаканов воды ежедневно, особенно в старческом возрасте (многие люди к старости перестают испытывать жажду);
• есть продукты, богатые пищевыми волокнами, такие, как зерно, фрукты, овощи и орехи;
• избегать рафинированной пищи, например продуктов из белой муки;
• стимулировать пищеварение питьем холодной или горячей воды - простой или с лимоном - либо сливового сока перед едой;
• не сдерживать позывы;
• установить регулярное время опорожнения кишечника, например после завтрака;
• иметь ежедневную физическую нагрузку.

Если все вышеперечисленное не приносит облегчения в течение нескольких дней, попробуйте принять легкое слабительное. Если же и это не поможет, можно сделать клизму.

Если через неделю самолечения запор не прекращается, необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить, в чем причина.

Не принимайте слабительных чаще одного-двух раз в месяц без консультации с врачом.

Не увлекайтесь клизмами!

Дж. Зеккарди

"Что делать при запоре" - статья из раздела Гастроэнтерология, неотложные состояния

Читайте также в этом разделе:

• Причины запора у детей
• Что такое ленивый кишечник
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе