Главная • Библиотека • Здоровье и физическая культура • Гимнастика для лица

Гимнастика для лица

С годами кожа теряет упругость, появляются морщинки, кожа деформируется под действием солнечных лучей и других атмосферных влияний. Среди разных процедур (гигиенических, косметических) видное место занимает гимнастика. Она укрепляет мышцы и кожу лица.

Упражнения против морщин на лбу

Обеими ладонями рук прижать кожу лба у корневой части волос, опустить глаза, держать их закрытыми шесть секунд, вращая глазами и не поднимая век.

Упражнения для бровей

Упражнения для бровей делают для того, чтобы не опускались брови. Над бровями кожу надбровных дуг плотно прижать указательными пальцами, при этом высоко поднять брови. И так держать шесть секунд.

Против дряблости верхних век

Концы четырех пальцев (подушечки) правой и левой рук положить на подбровное пространство. Брови надо приподнять на 0,5 см над краем лобной кости, пальцы крепко прижать к коже. Глаза плотно зажмурить, оставить их закрытыми на шесть секунд. После этого расслабиться.

Против дряблости нижних век

Подушечки четырех пальцев правой и левой рук положить на кожу под глазами и крепко прижать к краю скуловой кости. Глаза зажмурить, сначала слегка, затем все сильнее, и так в течение шести секунд. После этого пальцы резко убрать и открыть глаза.

Для укрепления щек

Уголки рта раздвигать с силой в правую и левую сторону, затем кверху в течение шести секунд. При этом мышцы щек должны быть расслаблены. Упражнение повторить два-три раза.

Для натяжения кожи на щеках

На расстоянии 2 см от ушей ребрами ладоней прижать кожу. Надувать щеки, вытянув губы вперед в виде трубочки в течение шести секунд. Потом можно расслабиться и улыбнуться.

Для укрепления мышц вокруг рта

Дуть, как бы задувая огонь свечи или сгоняя пушинку. С силой выдувать воздух в течение шести секунд. Расслабиться, потом открыть рот, губы можно растянуть над зубами. Расслабиться и раздвинуть рот в улыбке.

Против морщин на подбородке и шее

Голову откинуть назад, при этом нижнюю губу приподнять выше верхней. На шесть секунд усилить движения, затем расслабиться. Поворачивая влево и вправо голову, повторять упражнение.

Для предупреждения двойного подбородка

Мышцу подбородка держать в напряжении, так же как и язык. Медленно в течение шести секунд наклонить голову назад, затем сделать наклон вперед, при этом расслабиться.

Р.Бардина

"Гимнастика для лица" и другие статьи из раздела Здоровье и физическая культура

Читайте также: