Что такое физические упражнения

Физические упражнения - элемент физической культуры, движения, составленные из них действия и их комплексы, систематизированные в целях физического воспитания, незаменимы для поддержания здоровья и формы. Физические упражнения стимулируют и нормализуют деятельность сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной, пищеварительной систем, активизируют внутритканевый обмен, благотворно влияют на нервную систему, способствуют рациональному перераспределению крови, устранению ее застоя в венах нижней части туловища (что особенно важно для тех, у кого сидячий образ жизни), увеличивают проток крови к сердцу, голове, шее. Кожа лица под действием физических упражнений становится свежее, полнее насыщается влагой. Под влиянием физических упражнений лучше всасываются в кожу косметические средства.

Укрепляя мускулатуру тела, физкультура совершенствует его формы. В процессе движения в мышцах происходят сложные биохимические процессы, улучшается их работоспособность, повышается тонус, снимается усталость. Мышцы становятся крепкими, упругими. Повышается подвижность суставов, уменьшается вероятность отложения солей. В результате сохраняется стройная фигура, стать и красивая осанка, гибкость движений. Оказывая благотворное влияние на нервно-эмоциональную область, физические упражнения продлевают жизнь, молодость, красоту.

Обязательным условием при занятиях физкультурой является последовательность упражнений и постепенное их усложнение. Физические упражнения воздействуют на организм эффективнее, если их проводить на свежем воздухе.

Р.Бардина

"Что такое физические упражнения" и другие статьи из раздела Здоровье и физическая культура

Читайте также:

• Что такое физическая культура
• Что такое физическое воспитание
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе