Главная • Здоровье женщины • Физкультура при половом созревании

Физкультура при половом созревании

Физкультура и физическая активность при половом созревании способствует улучшению обмена веществ, нормализации многих физиологических процессов в организме. Правильно подобранные нагрузки при условии регулярности их воздействия благоприятно сказываются на гормональном фоне, что особенно важно при задержке полового созревания.

Кроме того, физические упражнения повышают тонус и массу скелетной и гладкой мускулатуры, включая мышцы половых органов. Матка с хорошо развитой мускулатурой менее подвержена риску смещения и кровоточивости. Менструации при матке со здоровым мышечным слоем в большинстве случаев наступают вовремя и протекают безболезненно. И наоборот: слабость маточной мускулатуры в дальнейшем будет препятствовать нормальному вынашиванию ребенка, поскольку в такой ситуации возрастает вероятность возникновения привычных выкидышей.

Однако в этом случае в лечебных целях могут применяться не любые физкультурные комплексы. Непоправимый вред репродуктивному и сексуальному здоровью женщины наносят чрезмерные и бесконтрольные занятия фитнесом, шейпингом, аэробикой и спортом (как профессиональным, так и любительским), поскольку они сопряжены со значительными нагрузками на мускулатуру брюшного пресса, кровеносные сосуды в области малого таза и на все органы брюшной полости.

Естественно, спорт или его "мягкие" (сопряженные с меньшими нагрузками) аналоги вроде аэробики крайне необходимы для девушки. Но при наличии каких-либо отклонений в ее физическом развитии первоначально следует по мере возможностей устранить дефект и (или) скорректировать работу органов и физиосистем. Только потом, после длительных наблюдений, врач вынесет решение о том, можно ли девушке заниматься спортом, а также порекомендует наиболее приемлемый вариант.

Девушкам 13-18 лет врачи советуют выполнять упражнения с элементами художественной гимнастики - например упражнения с обручем (хула-хуп). Произвольно усложнять программу занятий недопустимо, но и упрощать ее без основательных причин не следует.

Период с 13 до 18 лет является временем наиболее активного развития половой системы, поэтому любая попытка ослабить лечебный режим чревата снижением мышечного тонуса, развитием застойных явлений в области малого таза, нарушением питания тканей половых органов.

Девушки должны особенно чутко следить за тем, чтобы не нарушить "золотую середину" в нормировании физической активности. Нагрузки следует увеличивать всякий раз, когда состояние здоровья позволяет это сделать, однако переоценивать возможности своего организма не следует.

Голушонкова Е.Г.

"Физкультура при половом созревании" - статья из раздела Здоровье женщины

Читайте также в этом разделе: