Укрепление мышц спины

В большинстве случаев боли в пояснице связаны так или иначе с дисбалансом в мышцах, который наступает из-за ослабления мышц или стрессовых изменений в дисках позвоночника или нервах. В результате нарушения трофики состояние мышечного аппарата позвоночника становится довольно критическим.

Помочь в этой ситуации могут программы растяжения и укрепления мышц. При этом роль ультразвука, электростимуляции, массажа весьма ограничена, особенно, если иметь в виду долгосрочное лечение. А решающее значение имеет растяжение и укрепление мышц.

Одна из распространенных ошибок при болях в спине состоит в том, что не надо ничего предпринимать в этой ситуации. Однако, это не соответствует действительности. Программа постепенного укрепления мышц спины под руководством врача или инструктора может оказать существенную помощь. При неконтролируемых упражнениях возможно нанести вред здоровью, но работа с профессионалом по растяжению и укреплению мышц будет содействовать скорейшему увеличению двигательной активности.

Двигайтесь больше. Выполняйте упражнения на растяжение. Укрепляйте мышцы. Тогда боль уйдет безвозвратно. Используйте законы эргономики, вырабатывайте стройную осанку. Тогда вы будете здоровы и счастливы!

"Укрепление мышц спины" и другие статьи из раздела Полезная информация о позвоночнике

Читайте также:

• Упражнения на гибкость после болей в спине
• Головная боль и остеохондроз
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе