Упражнения для грудного отдела позвоночника для правильной осанки и профилактики остеохондроза

1. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища или на поясе. Положить руки на затылок и сильно прогнуться назад - вдох, наклониться вперед, коснуться руками пола - выдох.
2. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон туловища влево, вернуться в исходное положение - вдох, наклон вправо, вернуться в исходное положение - выдох.
3. Исходное положение - стоя; кисти к плечам, ноги на ширине плеч, локти соединить перед грудью. Развести локти в стороны - вдох, соединить перед грудью - выдох.
4. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты над головой. Обхватить левой рукой запястье правой, наклониться влево и немного потянуть правую руку. Поменять положение рук, наклониться вправо и потянуть левую руку.

B. Самойленко

"Упражнения для грудного отдела позвоночника для правильной осанки и профилактики остеохондроза" и другие статьи из раздела Остеохондроз и боль в спине

Читайте также:

• Упражнения для шейного отдела позвоночника для правильной осанки и профилактики остеохондроза
• Упражнения для поясничного отдела позвоночника для правильной осанки и профилактики остеохондроза
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе