Главная • Библиотека • Лечение боли в спине • Физиотерапия в лечении боли в пояснице

Физиотерапия в лечении боли в пояснице

Своевременная физиотерапия позволяет благотворно влиять на организм, снимая боли в пояснице. Нельзя проводить терапию, когда вы еще "слишком горячи", т. е. боль остается настолько острой, что любая попытка увеличить подвижность вызывает судорогу мышц, сопровождающуюся ярко выраженной болью. Согласно исследованиям Агентства по здравоохранению и научно-исследовательской работе (АЗНИР), издавшему в 1994 г. руководство по терапии, упражнения могут усугубить боли в пояснице, если вы слишком рано начнете восстановительный курс. При острой боли в поясничном отделе растягивание мышц спины или силовые упражнения на начальных стадиях могут только усилить ее.

Время для упражнений приходит тогда, когда боль начинает спадать и увеличивается подвижность. Вы можете начать с простых сгибаний и вытягиваний самостоятельно, но если боль в пояснице не проходит и вы все еще не в состоянии нормально двигаться, то физиотерапевт поможет вам нормализовать двигательные функции.

Существует много причин для прохождения курса упражнений и физиотерапии. Их цель:

уменьшить боль;
укрепить мышцы;
растянуть мышцы;
уменьшить напряжение в спине;
улучшить форму и уменьшить вероятность рецидива;
устранить проблемы в спине;
улучшить осанку;
улучшить подвижность.

С возрастом межпозвоночные диски становятся более плоскими и теряют способность выдерживать большие нагрузки. Поэтому необходимо найти новые способы укрепления спинных мышц и положений тела, чтобы защитить наш позвоночник. В этом нам помогут упражнения и физиотерапия.

Универсального набора упражнений, который использовался бы во всех случаях при острой и хронической боли в поясничном отделе, не существует. Исследования показали, что сгибания и вытяжения наиболее эффективны при хронической боли в поясничном отделе. Исследовательский эксперимент, когда одна и та же группа людей с проблемами в поясничном отделе выполняла ряд упражнений на сгибание и вытяжение, показал, что оба комплекса полезны, причем сгибания в значительной степени повлияли на усиление подвижности при наклонах назад. Прежде чем вы начнете выполнять комплексные упражнения оздоровительного характера, посоветуйтесь со своим врачом или со специалистом по лечебной гимнастике, чтобы убедиться, что эти упражнения вам подходят.

Хочу предостеречь вас от одной ошибки. Многие из моих пациентов путают физиотерапевта с тренером по физкультуре, который ориентируется главным образом на максимальное развитие двигательных функций. Такие тренеры скорее подходят на роль строевых инструкторов, которые требуют от вас тренировки до полного истощения. Подобные нагрузки по силам лишь здоровым людям, и если вы не долечили спину, лучше не подвергайте себя риску. Физиотерапевт работает с пациентами, не способными нормально двигаться из-за физической боли. Не путайте этих специалистов.

Д. Бopeнштeйн

Читайте также: