Главная • Библиотека • Лечение боли в спине • Безболезненные позы во время полового акта

Безболезненные позы во время полового акта

Предупреждение боли в спине во время полового акта

Лучший способ найти удобную позу во время полового акта - это воспользоваться позой, которая не мешает вам во время ваших обычных занятий. Например, если на стуле вы не чувствуете боли, то используйте стул. Или найдите определенную позу в постели, которая меньше всего влияет на спину. Вот несколько советов, выполняя которые вы снизите боль в спине:

избегайте поз, при которых ваша спина сгибается. Это движение может вызвать давление на соединение суставов;
не лежите на животе;
не наклоняйтесь при прямых ногах - от этого происходит растяжение ишиатического нерва и мышц подколенных сухожилий;
старайтесь, чтобы вес партнера на вашем теле был минимальным. Обопритесь руками о кровать для поддержания тела;
избегайте позы, когда мужчина наверху, так называемой миссионерской позы. У мужчин в этой позе увеличивается поясничный лордоз и растягиваются поясничные мышцы. У женщин любое движение таза потребует напряжения спины и только усилит боль;
наибольшее движение должен осуществлять партнер, не испытывающий боли;
не сгибайте спину и держите таз в приподнятом положении - это и приятно, и защитит вас от боли.

Тип телодвижений тоже имеет значение. Резкие телодвижения не рекомендуются, лучше придерживайтесь медленных и спокойных. Мой совет партнерам - это сказать друг другу, какие позы и прикосновения наиболее приятны, и договориться о знаках, показывающих усиление боли.

Д. Бopeнштeйн

Читайте также: