Главная • Библиотека • Лечение боли в спине • Секс-упражнения, укрепляющие мышцы

Секс-упражнения, укрепляющие мышцы

Существуют упражнения, усиливающие сексуальное удовлетворение, а также улучшающие сердечно-сосудистую функцию и повышающие выносливость. В частности, упражнения Кегеля для женщин, стимулирующие наслаждение от секса, предполагают укрепление мышц, поддерживающих мочевой пузырь, прямую кишку, матку и влагалище. Это как раз те мышцы, которые взаимодействуют с пенисом во время полового акта.

Упражнения Кегеля легко представить во время мочеиспускания. Мышцы таза немного напрягаются до мочеиспускания. Задержите напряжение на 10 секунд, потом расслабьтесь. Повторите несколько раз. Эти мышцы напрягаются в положении стоя, сидя и лежа Делайте по 25-50 сжатий мышц дважды в день.

Дополнительная консультация

Если у вас продолжаются проблемы с сексом, связанные с болью в спине, тогда ищите помощи у сексотерапевта или психиатра. Боль в спине иногда используется как предлог для ограничения сексуальных отношений или, если ваши отношения уже испорчены, боль в спине может еще сильнее на них повлиять. Простого изменения позиций недостаточно для налаживания и перестройки чувств, и решение проблемы может быть найдено через общение друг с другом. Воспользуйтесь помощью со стороны, если нужно, но не позволяйте вашим отношениям ухудшаться.

Здоровая сексуальная связь - это часть завершенного лечения спины. Вы не должны стоять в стороне от этой потребности, мотивируя свой отказ от секса тем, что у вас болит спина.

Д. Бopeнштeйн

Читайте также: