Как сидеть при грыже позвоночника

Как можно меньше сидите. Во-первых, потому что в этом положении можно нечаянно расслабиться. Во-вторых, чем меньше переходных позиций, тем спокойнее позвоночнику. Если вы все же вынуждены сесть, старайтесь держать голову и спину прямо. Чаще слушайте свой организм. Он знает, как ему лучше! Вам удобнее сидеть, вытянув перед собой больную ногу (так часто бывает при грыже в поясничном отделе) - вытяните! Хочется склониться в сторону - что же делать, склонитесь. Следите за болевыми ощущениями, держите их под постоянным контролем. Усиление болей - довольно верный признак того, что вы заняли неправильное положение или слишком долго находитесь в одной и той же позиции. Длительное пребывание в каком-то одном положении утомительно и опасно для позвоночника, особенно для ослабленного.

А.Долженков

"Как сидеть при грыже позвоночника" и другие статьи из раздела Здоровье позвоночника

Читайте также:

• Как правильно ложиться и вставать при грыже позвоночника
• Как ходить при грыже позвоночника
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе