Плавание и боль в спине

Лучший спорт для позвоночника - плавание. В отличие от других видов спорта, занятия в воде обеспечивают минимальную нагрузку на костно-хрящевой аппарат человека. Поэтому плавание наиболее приемлемо для тех, у кого, в силу выраженности дистрофических процессов в позвоночнике, наземные виды физических тренировок приводят к скорому появлению болей. Однако плавание стилем "брасс", с судорожно высунутой из воды головой, приводит к перенапряжению шейного отдела позвоночника.

Кроме того, интенсивные занятия брассом, особенно у новичков, могут усиливать обратный прогиб позвоночного столба. Естественное положение позвоночника обеспечивается лишь при плавании кролем и на спине. Кроме того, нельзя переохлаждаться.

А.Долженков

"Плавание и боль в спине" и другие статьи из раздела Здоровье позвоночника

Читайте также:

• Боль в спине и занятия на тренажерах
• Ходьба и боль в спине
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе