Главная • Библиотека • Неотложные состояния в хирургии • Как избежать вывиха

Как избежать вывиха

Советы тем, кто предрасположен к вывихам. Некоторые люди кажутся генетически предрасположенными к частым вывихам. Например, у членов одной семьи может наблюдаться склонность плечевого сустава "выскакивать" или "выходить из соединения".

Если у членов вашей семьи часто случаются вывихи, вы можете снизить возможность получить такую травму, избегая опасных видов занятий. Если это невозможно, подумайте о занятиях с отягощениями, об укреплении мышц и связок. Физиотерапевт или тренер помогут вам правильно подобрать упражнения.

У тех, кто занимается контактными видами спорта - особенно футболом, - вывихи бывают часто. Другие рискованные виды спорта: горные лыжи, хоккей, волейбол, регби, роликовая доска. Прежде чем приступить к тренировкам, наденьте защитное снаряжение - в первую очередь налокотники и наколенники.

Одевайтесь соответствующим образом. Носите многослойную одежду, чтобы смягчить падение, даже если вы отправляетесь не на спортивные занятия.

Дж. Зеккарди

"Как избежать вывиха" - статья из раздела Неотложные состояния в хирургии

Читайте также в этом разделе: