Упражнения при кашле

Эти упражнения помогут очистить лёгкие от выделений и предотвратить легочную инфекцию. Прочтите следующие указания, чтобы овладеть правильной техникой:

1. Сядьте на край кровати, слегка наклонившись вперед. Если ноги не достают до пола, подставьте скамеечку. Если вы испытываете слабость, обопритесь руками о тумбочку, подложив на нее подушку.
2. Чтобы стимулировать кашлевый рефлекс, дышите глубоко и выдыхайте через сомкнутые губы. Полностью выдыхайте через рот, не надувая щеки. "Выдавливайте" воздух с помощью мышц живота.
3. Снова вдохните, задержите дыхание и дважды энергично (или, если не можете, три раза осторожно) кашляните, сосредоточившись на том, чтобы вытолкнуть из груди весь воздух.
4. Немного отдохните, затем выполните упражнение не менее двух раз. Повторяйте его по крайней мере по разу каждые два часа.

Дж. Зеккарди

"Упражнения при кашле" - статья из раздела Неотложные состояния в терапии

Читайте также в этом разделе:

• Упражнения на глубокое дыхание при кашле с мокротой
• Что делать при кашле с мокротой у ребенка
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе