Как избежать перегрева

Эти советы помогут вам избежать перегрева и неприятностей от жары.

Увеличьте потребление жидкости. Побольше пейте. Если вам придется попотеть, пейте специальный напиток с солями и электролитами.

Носите подходящую одежду. Носите летом просторную одежду светлых тонов, из хлопка. Не находитесь под прямыми солнечными лучами с непокрытой головой.

Побольше здравого смысла!

Не перенапрягайтесь в жаркую и влажную погоду. Используйте кондиционеры.

Помощь при тепловых судорогах

По непонятным причинам у некоторых людей начинаются тепловые судороги. Эти болезненные сокращения мышц возникают внезапно, чаще в ногах, но иногда в желудке. Обычно это происходит через несколько часов интенсивной работы на жаре и сильного потения - возможно, от того, что пострадавший пил жидкости, не содержавшие солей.

Как облегчить судороги? Переместите пострадавшего в прохладное место. Усадите или уложите его, осторожно распрямите скрюченную ногу. Дайте пострадавшему выпить слабосоленой (до одной чайной ложки на литр) или просто холодной воды. Не давайте ему солевых таблеток, так как они могут раздражать желудок и вызвать рвоту. Осторожно массируйте или растирайте сведенные мышцы, чтобы устранить судорогу и снять боль.

В зависимости от тяжести симптомов могут применяться кислород, жидкости внутрь или внутривенно. Врач измерит пульс и температуру пострадавшего, проверит дыхание. Используются пакеты со льдом или специальные охлаждающие одеяла.

В жаркие дни риску перегрева больше всего подвергаются люди преклонного возраста. Родные и друзья не должны забывать об этом.

Дж. Зеккарди

"Как избежать перегрева" - статья из раздела Неотложные состояния в терапии

Читайте также в этом разделе:

• Когда происходит переохлаждение
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе