Главная • Библиотека • Неотложные состояния в терапии • Как избежать приступа астмы

Как избежать приступа астмы

Астму нельзя вылечить, но держать под контролем можно. Если у вас астма, воспользуйтесь нашими советами.

1. Выявите возбудитель астмы. Постарайтесь определить и избегать веществ и ситуаций, вызывающих у вас приступы астмы. В этом вам поможет врач. Такими возбудителями могут быть:

цветочная пыльца;
пыль;
плесень;
шерсть животных;
перья;
части насекомых;
некоторые продукты, напитки, лекарства;
дым и испарения;
косметические средства, например духи и дезодоранты;
табачный дым;
выхлопные газы;
смог;
перепады температуры;
значительная физическая нагрузка;
эмоциональные факторы: волнение, стресс, страх, злость;
слишком сильный смех.

2. Правильно применяйте лекарства. Принимайте назначенные вам лекарства регулярно, точно следуя предписаниям врача. Астматикам обычно назначают препараты:

предотвращающие аллергическую реакцию, при которой сдавливается горло;
препятствующие образованию слизи в дыхательных путях;
расширяющие бронхи.

Некоторые больные принимают также стероиды, чтобы уменьшить воспаление дыхательных путей. Многие противоастматические средства применяются в ингаляторах и распылителях, а также в таблетках и в жидкой форме.

3. Другие советы. Если астма мешает вам заснуть, не принимайте снотворных и успокоительных - эти препараты замедляют и затрудняют дыхание. Если вы просыпаетесь по ночам от кашля, подложите под голову еще одну подушку. Сообщайте врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете.

4. Помните о симптомах, предупреждающих о приближении приступа астмы: кашле, сдавливании в груди, изменениях дыхания, хрипах. При появлении таких симптомов воспользуйтесь ингалятором (если это вам предписано), чтобы помешать приступу усилиться.

5. Постарайтесь успокоиться

Сядьте на стул, закройте глаза, дышите медленно и ровно. Напрягайте и расслабляйте мышцы тела поочередно, начиная с лица (не задерживая дыхание). Сначала расслабьте мышцы лица, затем руки, ноги и, наконец, все тело.

6. Дышите через сомкнутые губы

Чтобы сохранять контроль над дыханием, учитесь дышать через сомкнутые губы. Следите, чтобы они не раскрывались и при медленном выдохе раздавался присвист. Повторяйте упражнение, пока дыхание не придет в норму. Не глотайте воздух открытым ртом.

7. Наклонитесь вперед, чтобы остановить кашель

Слегка наклонитесь вперед, упираясь ногами в пол. Глубоко вдохните и на 1-2 секунды задержите дыхание. Затем дважды откашляйтесь в платок, чтобы освободиться от мокроты.

Если приступ астмы и теперь не ослабевает, вызывайте врача.

8. Измеритель объема дыхания

Посоветуйтесь с врачом относительно использования этого прибора для контроля над астмой. Он измеряет силу выдоха, которая уменьшается во время приступа. Отмечая результаты, вы узнаете, какова ваша обычная сила выдоха. Заметив ее уменьшение, можете принимать меры, предотвращающие приступ.

9. Выпивайте не менее 1,5 л воды ежедневно, чтобы выделения в дыхательных путях стали жидкими. Это облегчит откашливание.

Установите кондиционеры дома и в машине.
Даже если у вас много дел, делайте перерывы для отдыха.
Не планируйте больше дел, чем вам по силам.

Дж. Зеккарди

"Как избежать приступа астмы" - статья из раздела Неотложные состояния в терапии

Читайте также в этом разделе: