Профилактика остеопороза

Для профилактики остеопороза достаточно выпивать 1 л молока в течение дня или 2 раза в день по 100 г творога. В остальном - полноценное питание с большим содержанием фосфора.

Для профилактики заболевания необходимо чаще питаться свежими овощами, включать в меню рыбу, а также печень и яйца, а перед сном съедать половину яблока или киви. Не следует длительное время принимать рыбий жир в качестве источника витамина D.

В течение 3 недель принимать ежедневно по 2-3 г аскорбиновой кислоты.

"Профилактика остеопороза" и другие статьи из раздела Заболевания опорно-двигательной системы

Н. Мазнев

Читайте также:

• Советы при остеопорозе
• Остеохондроз позвоночника
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе