Главная • Библиотека • Заболевания опорно-двигательной системы • Боли в ногах

Боли в ногах

Причины болей в ногах могут быть совершенно различными - от обычной усталости до серьезных заболеваний. Здоровые ноги поддерживают здоровье всего организма, поэтому не следует накапливать усталость в ногах. Снятию напряжения помогают обливания холодной водой, массаж, заземление.

Обливать ноги лучше всего из ковша, ведра, шланга, но не из душа. Сначала обливают левую стопу, затем правую, левую ногу от бедра вниз, а затем правую. После обливания ноги не вытирают, а ходят в течение 15 мин, выполняя какую-то работу. Обливать ноги можно несколько раз в день.

В качестве массажа можно применять следующий:

Указательным пальцем левой руки делают 6 скользящих движений от середины точки подошвы стопы к внутреннему мыщелку.
Двумя руками обхватывают нижнюю часть голени и делают 20 поглаживающих движений по направлению к коленному суставу.
Двадцать поглаживаний от коленного сустава до паха по передней и задней поверхности бедра.
Тридцать обхватов рукой от кончиков пальцев стопы, постепенно передвигая руки по направлению к паху.

Этот массаж делают утром и вечером. Он занимает всего семь минут и сочетается с массажем обеих рук.

Общеукрепляющим и оздоровительным воздействием, способствующим повышению защитных сил организма, служит массаж пальцев кистей и стоп. Массаж начинают с основания пальца к ногтю. На каждом суставе 3 нажима сначала сверху вниз, а затем с боков. Закончив массаж пальцев рук, переходим на левую стопу, а затем на правую.

В течение дня на поверхности тела скапливается статическое электричество, которое делает ноги тяжелыми, вызывает различные болезненные ощущения. В таких случаях вокруг ноги (в области голеностопного сустава) завязывают один конец оголенного электропровода (лучше медного), другой конец которого привязывают к батарее или водопроводному крану. Продолжительность процедуры до наступления ощущения облегчения тела или прохлады, стекания.

Второй способ. Стать на землю босыми ногами на 1-2 мин и сделать вдох через нос, глоток и выдох через вытянутые трубкой губы. Во время вдоха произнести: "Посылаю в голову". Второй вдох, глоток, выдох, мысль: "Посылаю в легкие и сердце". 3-й - в живот. В заключение сказать: "Желаю себе и всем людям здоровья".

Отеки нижних конечностей зависят от состояния капилляров. Спазм, загустение мельчайших сосудов приводят к нарушению межклеточного обмена. Чаще всего отеки ног - это проявления заболевания сердца, печени, почек или сосудов. В таких случаях надо лечить основные заболевания. Если же отеки местного происхождения, надо промыть кишечник - это способствует выведению застойной жидкости из организма. Можно приготовить отвар из белой редьки: 400 г на 1 литр воды с одной чайной ложкой соли, кипятить 10 мин. Остудить и пить, как воду.

В качестве профилактической меры от усталости в ногах и болей в них можно с успехом пользоваться различными народными средствами. См. далее.

"Боли в ногах" и другие статьи из раздела Заболевания опорно-двигательной системы

Н. Мазнев

Читайте также: