Упражнения для шеи при артрите

Пр артрите надо выполнять упражнения на подвижность. Ходьба является лучшим упражнением для начала. Если не можете ходить, попробуйте заниматься на велотренажере без нагрузки или выполняйте упражнения для верхних конечностей. Ежедневно двигайте каждым суставом в полном диапазоне движений. Ниже приводятся упражнения, которые дадут вам новые знания о физиотерапии.

Упражнения на повышение подвижности поддерживают нормальное функционирование суставов и уменьшают скованность. Ежедневно выполняйте серию упражнений несколько раз по 5-10 мин. По возможности постепенно добавляйте несколько повторов. Избегайте боли.

Наклоните голову вперед, слегка коснитесь подбородком груди. Поднимите голову. Будьте осторожны при ревматоидном артрите.

1. Наклоните голову влево, не поднимая плеч. Поднимите голову. Наклоните голову вправо.
2. Поверните голову влево, сохраняя шею, плечи и туловище в прямом положении. Поверните голову вправо.

Д.Xaндep

"Упражнения для шеи при артрите" и другие статьи из раздела Артриты

Читайте также:

• Спортивное оборудование при артрите
• Упражнения на плечи при артрите
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе