Главная • Библиотека • Лечение болей в спине • Польза массажа

Польза массажа

Что делает человек, когда у него что-нибудь болит? Трогает больное место руками, потирает, разминает. Это уменьшает боль, облегчает самочувствие. Люди давно это заметили и стали использовать с лечебной целью. Слово "массаж", как и созвучные ему слова в греческом, латинском, французском, арабском языках, дословно означает касаться, сжимать руками.

Массаж очень полезен для организма человека. Прежде всего, он воздействует на нервные рецепторы, расположенные в коже, мышцах, хрящах и других тканях. По чувствительным волокнам импульсы, возникающие во время массажа, передаются в центральную нервную систему и достигают определенных участков головного мозга, стимулируя работу всего организма (деятельность мышц, сердца, легких, кишечника и других органов).

Большую роль играет также механическое воздействие массажа на ткани человека. Значительно улучшается крово- и лимфообращение, обмен веществ, ускоряется выведение шлаков. В результате уменьшаются отеки, снимается боль.

Массаж применяется для лечения различных заболеваний и травм, а также для сохранения работоспособности, укрепления здоровья и предупреждения болезней.

Массаж противопоказан при инфекционных заболеваниях с повышенной температурой тела; гнойных процессах любой локализации; болезнях или повреждениях кожи; воспалении, тромбозе и варикозном расширении вен; резком истощении или переутомлении; болезнях крови; злокачественных и доброкачественных опухолях любой локализации. Нельзя делать массаж живота женщинам при менструации и беременности. Не массируются бородавки, родимые пятна и те участки тела, где под кожей имеются крупные сосуды, нервы и лимфатические узлы (паховая область, подмышечная впадина, локтевой сгиб, подколенная ямка).

Массаж может сделать профессиональный массажист или просто близкий человек с помощью специальной литературы.

Можно научиться делать массаж самому себе - самомассаж. При самомассаже применяются те же приемы, что и при массаже. Но у самомассажа есть ряд преимуществ: возможность проведения его в любом месте и в любое время, практическое отсутствие побочных эффектов из-за возможности регуляции степени воздействия по ощущениям. Кроме того, личное участие человека в борьбе с болезнью является важным фактором для выздоровления, У больного появляется средство самозащиты.

Массаж может быть общим, т. е. всего тела, и местным, при котором массируются та или иная области. Мышцы должны быть максимально расслабленными, кожные покровы чистыми, помещение проветренным. Можно применять массажное масло (крем) или мази и растирки: апизартрон, эфкамон, гэфкамон, випросал, никофлекс, финалгон, долыгик и другие, которые усиливают эффект массажа.

Лучше всего делать массаж (самомассаж) перед лечебной гимнастикой утром натощак за 20-30 минут до завтрака, или днем до еды, или через 1-2 часа после еды. Перед массажем необходимо опорожнить кишечник и мочевой пузырь. Дыхание должно быть ровным, без задержки. Продолжительность массажа вначале 5 минут, в дальнейшем время воздействия увеличивается до 15 минут. По окончании массажа следует полежать 5-10 минут. Массаж, как и выполнение комплекса лечебной физкультуры, не должен вызывать выраженного утомления, слабости, одышки, усиления боли. Частота - в зависимости от состояния, в среднем 1-б раз в неделю.

Все приемы массажа (самомассажа) выполняются по ходу лимфатических сосудов, то есть к сердцу: на нижних конечностях от пальцев к голеностопному суставу, от голеностопного сустава к подколенной ямке, от подколенной ямки к паховым узлам. На верхних конечностях - к локтевому суставу, от него к подмышечной ямке.

H. Poмaнoвcкaя

"Польза массажа" и другие статьи из раздела Лечение болей в спине

Читайте также: