Гимнастика для детей с плоскостопием

В целях борьбы с плоскостопием - этой весьма распространенной деформацией, предупреждать ее следует с раннего детства, тем более что стопа особенно интенсивно формируется в первые три года жизни. Лучшим профилактическим средством являются ежедневная гимнастика, массаж. В дошкольном и школьном возрасте необходимо включать как в комплексы ежедневной утренней гимнастики, так и в физкультурные занятия специальные упражнения, укрепляющие свод стопы.

Однако гимнастика для детей с плоскостопием не должна состоять только из упражнений, укрепляющих мышцы ног. Такая гимнастика будет вызывать утомление мышц стопы.

Специальные упражнения для стоп должны применяться в сочетании с общеразвивающими упражнениями для мышц верхних конечностей, плечевого пояса, туловища, нижних конечностей, тем более что плоскостопие чаще возникает у детей ослабленных. Нередко плоскостопие является спутником сколиоза или патологической осанки. В целях разгрузки мышечно-связочного аппарата стопы и голени необходимо проделывать специальные упражнения в положении лежа и сидя.

Летом полезно ходить босиком по песку, гравию. Зимой можно использовать ящик (200X25 см) с невысокими бортиками (1,5-2 см), наполненный гравием.

Хотя и существует мнение, что индивидуальная осанка передается по наследству, однако опыт и наблюдения убеждают, что доминирующую роль играют все же воспитание и систематическое воздействие физических упражнений.

В. Велитченко

"Гимнастика для детей с плоскостопием" и другие статьи из раздела Физкультура для ослабленных детей

Читайте также:

• Упражнения при плоскостопии
• Как избежать травм у ребенка
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе