Главная • Библиотека • Питание и спорт • Аминокислотные добавки

Аминокислотные добавки

Аминокислотные добавки с разветвленными боковыми цепями следует принимать сразу после тренировки с большим количеством воды. Естественно, не следует забывать о мультивитаминах и микроэлементах.

Японские ученые из фармацевтической компании "Отсука" во главе с доктором Т. Дои провели исследования по определению влияния аминокислот в сочетании с углеводами на протекание восстановительных процессов в организме после физической нагрузки. Эксперименты проводились на собаках, которые выполняли беговую нагрузку на тредмиле в течение 2,5 часа. Непосредственно после нагрузки в течение 4 часов отдыха животным вводили набор аминокислот или аминокислоты в сочетании с углеводами.

Как показали полученные данные, сочетание аминокислотных и углеводных добавок при "заполнении" "углеводного" окна было эффективнее, чем прием только глюкозы. В этом исследовании на 3-4-м часу отдыха уровень некоторых метаболитов, свидетельствующих о недовосстановлении организма, в моче у животных была ниже, а уровень глюкозы и инсулина в крови выше при углеводно-аминокислотных инфузиях, что говорит об их большей эффективности по стимуляции восстановительных процессов после нагрузки.

K. Aльцивaнoвич

"Аминокислотные добавки" и другие статьи из раздела Питание и спорт

Читайте также: