Главная • Библиотека • Питание и спорт • Насколько эффективны препараты женьшеня

Насколько эффективны препараты женьшеня

Насколько эффективны препараты женьшеня? Безусловно, при адаптации к физическим нагрузкам женьшень незаменим. При грамотном дозировании этого препарата можно добиться определенных успехов в повышении работоспособности. Об этом свидетельствуют эксперименты, проводимые с животными, Однако существуют и противоположные данные. Об этом тоже следует упомянуть.

Доктор X. Энгельс с соавторами исследовал влияние длительного применения экстракта женьшеня на метаболизм во время физической нагрузки. Десять добровольцев в течение 8 недель принимали по 200 мг экстракта женьшеня. Исследователи не нашли каких-либо различий между контрольной группой и группой спортсменов, принимавших женьшень, в уровне потребления кислорода во время нагрузки, легочной вентиляции, частоте сердечных сокращений и содержании лактата.

По результатам проведенного исследования был сделан вывод, что женьшень не влияет на параметры метаболизма при физических нагрузках субмаксимальной и максимальной мощности. Было установлено также, что в такой дозировке женьшень не влияет и на психологический статус исследуемых.

В другом исследовании доктора Б. Лифтона, которое было проведено совместно с учеными Американского колледжа спортивной медицины и Адельфинского университета, женьшень принимался по 3 г в день в течение 13 дней. После курса препарата проводилось тестирование на максимальную аэробную работоспособность. В эксперименте были получены следующие данные. Частота сердечных сокращений под влиянием применения женьшеня снизилась у испытуемых в среднем со 194 до 190 ударов в минуту, однако уровень потребления кислорода не изменился. Время работы также несколько снизилось, но не достоверно. Учеными был сделан вывод, что женьшень не влияет на аэробную работоспособность.

Таким образом, как и для большинства пищевых добавок, рассматриваемых нами, в отношении эффективности препаратов женьшеня существуют прямо противоположные мнения.

Женьшень называют "волшебным корнем" за его чудодейственную силу. Однако не всегда препараты женьшеня оказываются эффективными. Действие женьшеня может быть и скрытым. Существует мнение, что при применении препаратов женьшеня улучшается работа мозга. Очевидно, женьшень, точнее, содержащиеся в растении активные факторы, способны стимулировать освобождение одного из важнейших медиаторов мозга - ацетилхолина. Очевидно, на этом механизме и основываются стимулирующие эффекты женьшеня.

Дж. Аллен с сотрудниками университетов штатов Луизиана и Западная Каролина исследовали влияние женьшеня на работоспособность у 20 мужчин и 8 женщин. Испытуемых разделили на две группы, одна из которых принимала в течение 3 недель по 200 мг 7 %-ного препарата женьшеня. Исследователями было установлено, что прием женьшеня повышает максимально достигаемую мощность велоэргометрической нагрузки до 320 Вт, в то время как в контроле она составила 295 Вт. Максимальное время выполнения нагрузки также было выше у испытуемых, которые принимали женьшень, и составило 11,96 минуты, а в контроле- только 10,97 минуты. Соответственно возросло и потребление кислорода организмом и частота сердечных сокращений во время нагрузки. Концентрация лактата в крови у испытуемых в условиях приема женьшеня была ниже. Однако все перечисленные изменения не были достоверными. Впрочем, для атлета важны индивидуальные данные, так что даже положительная тенденция влияния того или иного препарата или пищевой добавки заслуживает внимания.

K. Aльцивaнoвич

"Насколько эффективны препараты женьшеня" и другие статьи из раздела Питание и спорт

Читайте также: