Диета и упражнения в лечении ожирения у женщин

Соблюдение диеты - излюбленное занятие многих женщин. Отчасти такое постоянство объясняется тем, что после одной диеты женщина через некоторое время снова полнеет и вынуждена "пересесть" на другую.

Некоторые после диеты не худеют, а наоборот, полнеют. Правда, сказанное не должно влиять на намерения тех, кто искренне стремится сбросить лишний вес - попробовать всегда стоит! Многим людям, которые сосредоточивают внимание на здоровом образе жизни и ставят перед собой реальные цели, действительно удается снизить массу тела и избавиться от ожирения. Главное - стараться не столько достичь идеального веса, сколько стабилизировать имеющийся и приостановить развитие ожирения.

Конкретный план снижения массы тела непременно индивидуален. Он должен зависеть от состояния здоровья женщины, ее потребностей и целей. Одна из причин, почему не всегда удается избавиться от лишних килограммов, заключается в неверном взгляде на проблему: принято считать, что ожирение у всех одинаково, что оно вызвано одной и той же причиной, а следовательно, и методы борьбы с ним должны быть аналогичны. Однако на самом деле для одной женщины успешное лечение подразумевает избавление от определенного количества килограммов, а для другой - стабилизацию постоянно меняющейся массы тела на уровне умеренной и предупреждение дальнейшего увеличения веса. Если ставить перед собой нереальные цели, например добиться идеальной массы тела, которая объективно не соответствует вашей конституции, либо такие, для достижения которых требуются слишком большие моральные и физические усилия, вряд ли можно добиться успеха. Наверное, в этом причина неудач многих программ по снижению массы тела.

Любой, кто собирается похудеть, должен отдавать себе отчет в том, что ожирение - это хроническое состояние. Поэтому не набрать сбавленный вес не менее, а подчас и более важно и трудно, чем сбросить его. К сожалению, если женщина радикально не меняет образ жизни - питание и характер физической нагрузки, она почти всегда снова толстеет.

С. Айзенштат

Читайте также в этом разделе:

• Соотношение роста и веса для женщин
• Лекарственные средства, препараты для лечения ожирения у женщин
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе