Частичные повторения

Я выполнял большой объем тренировки, доводя свои мышцы почти до полного изнеможения с помощью форсированных и частичных повторений. Что означает - частичные повторения?

К примеру, в конце серии я остаюсь почти без сил. На этот раз я разрабатываю бицепсы на блочном тренажере. Я прошу партнера, чтобы он помог поднять вес. Затем немного опускаю вес и поднимаю его так высоко, как только могу. Снова опускаю вес и делаю несколько частичных повторений из этой позиции, повторяя процедуру до тех пор, пока мои мышцы не начинают гореть от изнеможения.

E. Бyxapoв

"Частичные повторения" и другие статьи из раздела Красивая фигура

Читайте также:

• Принцип форсированных повторений
• Принцип изоляции
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе