Принцип изоляции

Он называется принципом Изоляции и позволяет сосредоточить мои усилия на конкретной мышце или группе мышц.

К примеру, когда я выполняю комплексные упражнения вроде жимов лежа, в них участвуют грудные мышцы, трицепсы и передние дельтовидные мышцы. Когда я начинаю сводить руки с гантелями, то разрабатываю грудные мышцы по отдельности, что позволяет мне наращивать их с максимальной интенсивностью. Я могу выполнять сведение рук с гантелями на наклонной скамье, чтобы изолировать только верхние грудные мышцы.

Метод, думаю, ясен. Тренировка по методу изоляции позволяет полностью развивать каждую часть своего тела, выявляя слабые участки.

E. Бyxapoв

"Принцип изоляции" и другие статьи из раздела Красивая фигура

Читайте также:

• Частичные повторения
• Принцип негативных повторений
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе