Главная • Библиотека • Заболевания ног • Ноги в сорокалетнем возрасте

Ноги в сорокалетнем возрасте

Ближе к сорока у многих людей появляются первые признаки артрита. Артритные изменения могут осложнять другие заболевания, те же шишки, ранее не причинявшие боли. Так как связанный с возрастом остеоартрит (наиболее обычная форма заболевания) в основном является воспалением хряща и ткани, выстилающей суставы, в ногах с их тридцатью пятью крошечными суставами заболевание проявляется раньше, чем в остальном организме. Системный ревматоидный артрит - гораздо более серьезная и реже встречающаяся форма заболевания - также может впервые проявиться около тридцати.

В сорок лет амортизирующие ткани в ногах начинают исчезать. Обычная боль в пятке, подъеме и подушечке ноги даже при отсутствии специфических повреждений - наиболее частая жалоба моих пациентов от сорока до пятидесяти. Подобно Лизе, которая не понимала, что потеряла большую часть жировой прокладки под стопой, эти пациенты всякий раз ощущают боль в стопах при ходьбе.

Как я уже объясняла, связки, мышцы и другие мягкие ткани в тридцать лет несколько уплотняются. К сорока ткани еще больше ослабевают и изнашиваются. Казалось бы, противоречие, но это действительно так. Мягкие ткани теряют часть эластичности и в связи с этим не только работают рывками во время сокращения мышц, но и больше не поддерживают упругость в фазе расслабления в цикле ходьбы.

Я предпочитаю слова "расслабление" и "ослабевание", поскольку они звучат привлекательнее, чем, например, "провисание". На самом деле наши ноги, как и остальное тело, в сорок лет начинают обвисать и расползаться. Поэтому мы называем подъем "проваленным".

Для ног в этом возрасте совершенно нормально становиться шире, и редко кому в пятьдесят лет не требуется более широкая обувь. К пятидесяти большинство из нас должны носить обувь на целый размер больше, чем в двадцать. Но если мужчины обычно покупают обувь большего размера, совершенно не задумываясь, женщины склонны крепко держаться за размер, который носили подростками.

Это большая ошибка. Производители одежды приспособились к запросам таких покупательниц и предоставляют молодящимся стареющим женщинам поколения "бума рождаемости" размеры одежды, "уменьшающие габариты" (нынешний 8-й размер был во времена их матерей 10-м или 12-м), но производители обуви размеров не поменяли. Размеры обуви остались прежними, вот только ноги наши увеличились, и туфли не подходят. (Несомненно, вы можете подобрать обувь "большой полноты".)

Удобные туфли и регулярные растягивающие и укрепляющие упражнения для связок пятки и мышц голени помогут сохранить ноги здоровыми в сорок лет.

Пер. с англ. О.Ивановой

"Ноги в сорокалетнем возрасте" и другие статьи из раздела Заболевания ног

Читайте также: