Главная • Библиотека • Заболевания ног • Проблемы с ногами в пятьдесят лет

Проблемы с ногами в пятьдесят лет

В пятьдесят лет пациенты уже достаточно взрослеют, чтобы начать серьезно задумываться о том, что им нужно делать, чтобы поддерживать свою физическую активность на достаточно высоком уровне всю оставшуюся жизнь.

Потеря жировой прослойки под подушечкой ноги, впервые проявляясь в сорок лет, продолжается в пятьдесят. По еще не вполне понятным причинам изнашивание ткани начинает ускоряться после отметки в 120 000 километров, важной дистанции, о которой обязаны помнить любители спорта и фитнеса. После пятидесяти каждый должен носить специальные стельки-вкладыши, выполняя упражнения с нагрузкой на стопы, да и вообще любые движения, при которых нога отталкивается от земли. Ходьба, бег, степ-аэробика - все это создает нагрузку на ноги. Упражнения, не нагружающие стопы, например, плавание, часто рекомендуют людям с заболеваниями коленных, голеностопных суставов и стоп. Большинство пятидесятилетних людей могут наслаждаться и тем и другим видом упражнений, если наденут защищающую стопы обувь и не будут переутомляться.

К пятидесяти годам утончается не только внутренняя жировая прокладка - наружный слой кожи тоже становится тоньше и высыхает. Иногда это приводит к появлению болезненных трещин, особенно на пятках, могут проникнуть различные вирусные и бактериальные инфекции, поэтому важно ухаживать за кожей с помощью увлажняющих кремов. Женщины и так привыкли увлажнять свою кожу, и большинство из них знают, что недостаток эстрогенов, связанный с менопаузой, приводит к высыханию кожи на всех участках тела. Но подчас бывает трудно убедить пациентов-мужчин, даже если они ходят с кровоточащими трещинами на пятках, что их коже также нужно повышенное внимание. "Мужская менопауза" не отмечена столь очевидным событием, как прекращение менструаций у женщин, но на их кожу и жировые ткани тоже воздействуют связанные с возрастом гормональные изменения. Интересно, что мужчины с энтузиазмом принимаются ухаживать за ногами после того, попробуют лекарственные кремы без запаха. Многие из них не только залечивают трещины на пятках, но и признаются, что им нравится, как выглядят их ноги в новом состоянии.

Для женщин в годы до, во время и после менопаузы первым признаком низкой плотности костей, которая способна привести к развитому остеопорозу в семьдесят или восемьдесят, могут стать крошечные, как волоски, трещины в костях пяток или пальцев (болезненные, но не всегда заметные на обычных рентгеновских снимках). Лишь недавно врачам стали доступны специальные способы рентгеноскопии с низкой интенсивностью, с помощью которых можно измерить плотность костей. Врачи рекомендуют эту методику, известную как "периферическое" тестирование, каждой пациентке после пятидесяти. Если проверка показывает низкую плотность костей, женщину направляют проконсультироваться с гинекологом по поводу заместительной гормональной терапии, диеты и упражнений, предназначенных для сохранения костной ткани. Вот еще один пример того, как ноги могут становиться ранним индикатором изменений, происходящих в организме.

Пер. с англ. О.Ивановой

"Проблемы с ногами в пятьдесят лет" и другие статьи из раздела Заболевания ног

Читайте также: