Что делать при растяжении Ахиллова сухожилия

При растяжении Ахиллова сухожилия, если вы занимаетесь физкультурой или спортом не первый год и с вами это уже случалось, вы знаете, что предпринять: поднимите ноги и приложите лед к поврежденному участку. (Если вы на самом деле порвали, а не растянули ахиллово сухожилие, боль будет настолько сильной, что вам придется отправиться прямиком в пункт неотложной помощи.)

Однако если вы новичок и еще не нажили опыта по части растянутых или надорванных сухожилий, вы можете не распознать потенциально серьезного повреждения.

Запомните: когда вы чувствуете любую постоянную, но умеренную боль, идущую вверх по задней стороне лодыжки, прервитесь, чем бы вы ни занимались, и начните прикладывать лед.

Прикладывайте его к болезненному участку на пятнадцать минут каждый час, особенно если лодыжка отекает.

Не возобновляйте упражнений, пока не посетите хирурга или ортопеда. Многих полных разрывов ахиллова сухожилия удалось бы избежать, не пытайся пострадавший продолжать тренировки, несмотря на предупреждающую боль.

Пер. с англ. О.Ивановой

"Что делать при растяжении Ахиллова сухожилия" и другие статьи из раздела Заболевания ног

Читайте также:

• Упражнения при шишках на ногах
• Что делать при растяжении связок голеностопного сустава
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе