Главная • Библиотека • Человек в гравитационном поле земли • Тренажер для увеличения роста человека

Тренажер для увеличения роста человека

Этот тренажер позволяет обеспечить функциональное растяжение позвоночника и предназначен для восстановления и увеличения роста человека.

Систематические занятия на таком тренажере:

способствуют устранению различных деформаций;
улучшают осанку;
восстанавливают эластичность суставных поверхностей;
стимулируют развитие открытых зон роста;
оказывают влияние на удлинение костей.

Во время первых занятий подвешивают груз или создают тянущее усилие не более 20-25 процентов от массы тела. К концу первого года занятий массу груза постепенно увеличивают и доводят до 70 - 80 процентов от массы тела. Так, при массе тела занимающегося 70 килограммов первоначальный груз должен быть равен 14-17 килограммам. Если груз ежедневно увеличивать на 150 грамм, то к концу года он будет составлять 56 - 60 килограммов. Занятия на тренажере начинают с небольших грузов, которые за три - четыре подхода наращивают до необходимой величины.

Все движения делают плавно, в замедленном темпе, без рывков. Длину троса регулируют таким образом, чтобы приподнявшись на носки, вытянутыми руками захватить поперечную планку на ширине плеч. После захвата планки опускаются на всю ступню и поднимают груз.

В тех случаях, когда на тренажере занимаются несколько человек разного роста, используют разновысокие подставки под ноги. На первых 10-12 занятиях учатся расслаблять мышцы туловища, что контролируется перемещением троса на 3 - 4 сантиметра при разогнутом туловище и вытянутых руках. Во время выполнения этого упражнения следят за тем, чтобы перемещение происходило не за счет удлинения туловища.

В первые дни продолжительность занятий на тренажере 15 - 20 минут. Затем, ежедневно прибавляя по 3 - 5 минут, ее доводят до 1,5 - 2 часов. При появлении болей, неприятных ощущений в области поясницы необходимо проконсультироваться с врачом.

После того как научатся расслаблять мышцы туловища, выполняют серию затухающих по амплитуде движений, во время которых стараются максимально удлинять тело. Такие нестационарные движения осуществляют в переднезаднем, боковом и круговом направлениях.

Продолжительность подхода к тренажеру в каждом случае примерно 3 - 5 минут. Между подходами отдыхают (лучше всего лежа) и сочетают отдых с аутотренингом.

Для достижения лучшего эффекта во время занятий не отвлекаются, концентрируют внимание на основной цели - увеличении роста. Занятия сопровождаются тихой музыкой (симфонические или народные мелодии с нерезко выраженным ритмическим рисунком).

Колебания увеличения роста на занятиях достигают 0,3 - 2 сантиметра в зависимости от индивидуальных особенностей, интенсивности занятий, времени суток.

Результаты занятий на тренажере для функционального растяжения позвоночника напрямую зависят от строгого выполнения методики и систематичности. Увеличение роста от единичных занятий держится очень недолго - от нескольких часов до суток.

A.С. Палько, М.С. Некрасов

Обратите внимание: Эффективный негормональный метод увеличения роста, подробнее...

"Тренажер для увеличения роста человека" и другие статьи из раздела Человек в гравитационном поле земли

Читайте также: