Главная • Здоровье женщины • Профилактика болезней сердца и сосудов у женщин

Профилактика болезней сердца и сосудов у женщин

В предотвращении заболеваний сердца и сосудистой системы большое значение имеет здоровый образ жизни. Прежде всего следует отказаться от вредных привычек, которым женщины в наше время подвержены наравне с мужчинами.

Огромный вред женскому организму наносит курение, особенно если оно сочетается с приемом гормональных средств. Исследования показали, что у курящих и одновременно принимающих гормональные противозачаточные препараты женщин инфаркт миокарда развивается в 11 раз чаще, чем у некурящих. Сами по себе гормональные контрацептивы (особенно препараты нового поколения с малым содержанием эстрогенов) не повышают риск сердечных заболеваний, но только при условии, что их принимает здоровая некурящая женщина.

Риск возникновения сердечных болезней возрастает у женщин, страдающих сахарным диабетом. Гормоны, выделяемые железами внутренней секреции, защищают сердце женщины от болезней. Однако при сахарном диабете вследствие нарушения обмена веществ эта защита сводится на нет. У женщин, страдающих сахарным диабетом, риск сердечных заболеваний возрастает в 3-4 раза и еще больше увеличивается при избытке веса и гипертонии. Поэтому женщине, страдающей этим заболеванием, следует неукоснительно соблюдать все предписания врача, чтобы уберечь сердце от возможных осложнений.

Избыточный вес тела часто становится причиной возникновения болезней сердца. Как правило, женщины осознают это, но изменить свой образ жизни, режим питания удается далеко не всем. А между тем это необходимо для сохранения здоровья.

При нарушении жирового обмена следует радикально пересмотреть свое меню, ограничить употребление мучных, жирных и сладких блюд. Необходимо свести к минимуму и потребление продуктов, содержащих холестерин и насыщенные жирные кислоты. К таким продуктам относятся сало, маргарин, жирное мясо (так же, как и жирная рыба), сливочное масло, жирное молоко, сливки, сметана. Рекомендуется уменьшить потребление сахара, соли и кофе. Основу питания должны составлять овощи и фрукты. Полным женщинам необходимо много двигаться. Постепенно вес придет в норму, и болезни сердца отступят, не успев развиться.

Голушонкова Е.Г.

"Профилактика болезней сердца и сосудов у женщин" - статья из раздела Здоровье женщины

Читайте также в этом разделе: