Физические упражнения при остеопорозе

Исследователи, изучающие взаимосвязь между плотностью костной ткани, профилактикой переломов и физическими упражнениями, обнаружили, что регулярность последних напрямую связана с увеличением костной массы. Начать занятия физкультурой никогда не поздно. Если вы не относитесь к физически активным людям, попросите врача подобрать оптимальную программу упражнений, соответствующую вашему уровню подготовки. Попытайтесь отвести на физические упражнения хотя бы 20-30 минут в день. К позитивным моментам гимнастики относятся: увеличение тонуса и силы мышц тазового дна и спины, улучшение осанки. Быстрая ходьба поможет вам укрепить кости ног. Лечебная гимнастика - важная часть лечения.

Гидротерапия подразумевает занятия в воде с температурой, соответствующей температуре тела, что позволяет вам легко и свободно двигаться. Это способствует расслаблению мышц и связок, облегчает боль, увеличивает амплитуду подвижности суставов.

И.Брусникин

"Физические упражнения при остеопорозе" и другие статьи из раздела Все об остеохондрозе

Читайте также:

• Медикаментозное лечение и профилактика остеопороза
• Предупреждение переломов при остеопорозе
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе