Главная • Библиотека • Все об остеохондрозе • Профилактическая ЛФК при остеохондрозе

Профилактическая ЛФК при остеохондрозе

ЛФК в периоде стойкой ремиссии

При стойком улучшении состояния, а также больным с легкими формами заболевания разрешается значительно увеличивать нагрузки на мышцы туловища. Такие упражнения нормализуют общий сосудистый тонус и улучшают кровоснабжение тех участков, кровообращение в которых снижается в процессе развития общего заболевания - к примеру, пальцы рук. Во всех случаях для больных, страдающих остеохондрозом позвоночника, необходимо чередовать упражнения с напряжением мышц с упражнениями на их полное расслабление.

Лечебная гимнастика в периодах улучшения должна быть направлена преимущественно на тренировку и укрепление мышц живота, спины, ягодиц и бедер. Увеличение силы и тонуса мышц живота приводит к увеличению внутрибрюшного давления, благодаря чему часть нагрузки снимается с нижних межпозвоночных дисков и перераспределяется на дно таза и диафрагму. Таким образом, вполне возможно реально уменьшить давление, приходящееся на межпозвоночный диск, - приблизительно на 30 %. Другой положительный момент увеличения силы мышц брюшного пресса - общая стабилизация позвоночника, который сам по себе не может рассматриваться как достаточно стабильная структура.

В поясничной области позвоночник поддерживается: сзади и в переднебоковом отделе мышцами спины и поясничной мышцей, а спереди - внутрибрюшным давлением, которое создается при напряжении мышц живота. Чем сильнее эти мышцы, тем в большей степени стабилизирован пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Укрепление данных мышц, таким образом, - важный момент всего комплекса ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Все упражнения, направленные на эту цель, должны выполняться исключительно при исходном положении лежа.

С большой осторожностью следует назначать физические упражнения, направленные на растяжение мышц и тканей пораженной конечности. Все такие упражнения можно назначать только в стадии ремиссии.

Наиболее частая локализация для грыж межпозвоночных дисков поясничного отдела позвоночника соответствует тем отделам поясничной области, на которые приходится самая большая нагрузка. В связи с этим, при выполнении физических упражнений больному необходимо фиксировать поясничный отдел позвоночника "поясом штангиста" или ортопедическим корсетом (ленинградского типа). Доказанным фактом является, что ношение такого типа ортопедического корсета снижает внутридисковое давление на 24%. В связи с этим корсет настоятельно рекомендуется носить на протяжении всего курса лечения. Его также следует надевать в отдельных случаях и с целью профилактики рецидивов заболевания - при поездках на транспорте (что, как правило, связано с тряской), длительном сидении, переноске тяжестей и в прочих неизбежных ситуациях бытового и производственного характера, создающих избыточную нагрузку на позвоночник.

И.Брусникин

"Профилактическая ЛФК при остеохондрозе" и другие статьи из раздела Все об остеохондрозе

Читайте также: