Главная • Библиотека • Все об остеохондрозе • Остеохондроз и йога

Остеохондроз и йога

Учение йоги - это явление уникальное и чрезвычайно древнее. В самом широком смысле, основа философской концепции йоги заключается в том, что человек рассматривается как неотъемлемая часть Вселенной, частица макрокосма. Таким образом, систему йогов можно трактовать как союз индивидуального (дживатама) со всеобщим (паратама).

Одной из основ, на которую опирается вся теория и практика йоги, является философское учение Самкхья. В сочетании они дают динамическую систему бесконечного совершенствования человеческого организма.

Само слово "йога" происходит от санскритского корня "юдж", означающего "соединять, подчинять". Таким образом, в конкретном узком применении это слово можно понимать как направление и концентрацию внимания для воздействия силы человеческой мысли и духа на определенные части тела, органы и системы организма с целью их оздоровления и дальнейшего совершенствования.

Пионерами индийской йоги были ученые-мистики, которые пытались решить "вечный вопрос" о соотношении и взаимодействии в каждом человеческом существе бренного тела и бессмертной души. Более того - они пытались даже найти способы и средства для исполнения величайшей человеческой мечты: обретения бессмертия.

В результате многовековых усилий помимо религиозной, этической и философской систем сформировалась также и уникальная система психофизиологического тренинга. В совокупности используется практически все: различные способы концентрации и расслабления, методики дыхания, упражнения, как физические, так и умственные, принятие различных положений и поз тела (асаны), режимы питания и способы очищения организма от шлаков; разработаны даже особые правила поведения для практикующих это искусство.

Классическая йога насчитывает восемь ступеней на пути самореализации. Яма, нияма, вьяяма и асаны совершенствуют тело и интеллект, пранаяма и пратьяхара концентрируют энергию, которая затем ставится под контроль человеческого сознания дхьяной и самадхи.

Итак - вначале победа над телом и психикой, а затем полный контроль и управление своим организмом и энергией.

Следует учитывать, что существует несколько систем и комплексов йоги. Все они взаимосвязаны, как части дерева. Дерево имеет корни, ствол, ветви, листья, кору, соки, цветы, фрукты. Любая из этих частей несет свою, необходимую функцию - но каждая в отдельности не может являться деревом.

Чтобы достичь совершенства, необходима целостность. И человек, поставивший перед собой такую цель, должен посвятить ей всю свою жизнь. Любой читатель, сколько-нибудь знакомый с йогой - теоретически (как со всеобъемлющей философско-этической системой) либо непосредственно - то есть практикуя занятия по определенной системе йоги, прекрасно о том знает.

Но это вовсе не означает, что отдельные комплексы упражнений из разных систем йоги не принесут вам никакой пользы. На практике доказано, что древнее индийское учение действенно, и не так уж мало людей используют определенные комплексы упражнений для физического развития, повышения общего тонуса, для снятия усталости и т. д. При этом они не посвящают занятиям йогой всю жизнь, используют лишь отдельные ее элементы.

Известно также, что в йоге существуют специальные виды упражнений, разработанные не только для общего оздоровления организма, но и конкретно для лечения некоторых болезней. В такие комплексы вложена древняя мудрость и многовековой опыт йогов, и положительное их воздействие на человеческий организм не подлежит никакому сомнению.

Итак, вашему вниманию предлагаются техники, используемые в двух системах йоги. Заметьте: мы пытались подобрать именно те методики, которые имеют непосредственное отношение к укреплению и оздоровлению опорно-двигательного аппарата человека (в частности - позвоночника), а также специальные лечебно-профилактические комплексы упражнений, применяемые в йоге, когда страдает двигательная функция. В том числе - и при остеохондрозе. См. далее.

И.Брусникин

"Остеохондроз и йога" и другие статьи из раздела Все об остеохондрозе

Читайте также: