Главная • Библиотека • Все об остеохондрозе • Система Хатха-йоги

Система Хатха-йоги

Мы здесь не ставим своей целью детально рассказывать о сути данной системы либо останавливаться подробно на каждом ее аспекте. Подойдем с сугубо практической точки зрения, рассматривая лишь те моменты, которые действительно могут помочь читателю улучшить свое самочувствие и в целом укрепить здоровье. Что же такое - хатха-йога?

Хатха-йога (или физиологическая йога) по самой сути представляет собой методику общего очищения, оздоровления и укрепления человеческого организма при помощи целой особой системы физической культуры. Основными элементами, на которых строится вся эта культура, являются: (А) асаны (позы) и (В) пранаяма (то есть комплекс дыхательных упражнений), которые в сочетании позволяют осуществлять сознательный контроль над процессами жизнедеятельности человеческого организма, а также положительно воздействовать на функционирование внутренних органов. Третий элемент хатха-йоги, без которого даже самое краткое описание будет неполным, - методики воздействия и контроль за эмоциональным состоянием человека.

Прежде чем переходить к непосредственному описанию конкретных техник хатха-йоги, представляется совершенно необходимым сделать определенные оговорки. Дело в том, что независимо от того, насколько серьезно вы намерены использовать методы йогов - как систему или же просто как один из дополнительных, вспомогательных способов лечения, - следует узнать о тех правилах, которые в любом случае нужно выполнять, чтобы достичь успеха. Кстати, так считают сами йоги: большинство приведенных ниже правил сформулированы именно ими. Итак:

Не приступайте к занятиям, прежде чем не проконсультируетесь со своим лечащим врачом. Это в высшей степени разумно - ведь многие упражнения (в особенности это касается асан) могут быть вам прямо противопоказаны, если у вас больной позвоночник.
Йоги утверждают, что для человека, который курит, или пьет, или употребляет наркотики, или подвергает себя сексуальным излишествам, путь к йоге закрыт. Всякие занятия теряют смысл.
Уж коли вы приняли решение - занятия йогой должны быть систематическими и продолжаться достаточно длительное время. Такие занятия не приносят пользы или даже облегчения "мгновенно".
Сам характер занятий йогой, как и их ритм, не рассчитаны на коллективную практику. Чтобы научиться правильно настраивать свое сознание (а это, как уже упоминалось, является одним из важнейших элементов), следует найти для занятий уединенное место.
Йога - это труд, постоянный и упорный. Всегда об этом помните и не падайте духом, встречаясь с трудностями.

И.Брусникин

"Система Хатха-йоги" и другие статьи из раздела Все об остеохондрозе

Читайте также: