Главная • Библиотека • Все об остеохондрозе • Остеохондроз. Правильное питание

Остеохондроз. Правильное питание

Потребность в естественных минералах и витаминах

Особую важность для формирования и нормального функционирования костной ткани представляют следующие минеральные вещества.

Кальций

Важен для восстановления клеток всего организма. Это основной компонент костей. 90 % кальция находится в скелетной системе, где он используется не только как основной ингредиент костной структуры, но и запасается для нужд всего тела. Если в рационе питания отсутствует натуральный органический кальций, от этого страдает весь организм.

Несмотря на то, что лишь один процент кальция используется мягкими тканями организма, он жизненно необходим для здоровья, особенно для нервной системы. В естественных минералах нуждается не только позвоночник, но и спинной мозг. При недостатке кальция в крови нервные волокна теряют способность передавать соответствующие сигналы (импульсы). Наиболее характерным признаком недостатка кальция в организме является повышенная нервная возбудимость. При дальнейшем развитии дефицита кальция могут появиться мышечные судороги, спазмы и даже конвульсии.

Фосфор

Комбинируется с кальцием и витаминами А и D в требуемых пропорциях для образования здоровой костной системы и сбалансирования обмена веществ.

Магний

Помогает кальцию и витамину D в строительстве костной системы и предотвращении размягчения костей.

Марганец

Этот важный элемент переносит кислород из крови к клеткам, что особенно важно в питании межпозвоночных дисков и хрящей, которые не имеют прямого кровообращения и непосредственного кровоснабжения.

Все природные витамины важны для здоровья. Но особую ценность для позвоночника представляют витамины А, С и D. Комплексный витамин В особенно необходим спинному мозгу и нервной системе.

Витамины А и D

Необходимы для более полного использования в организме кальция и фосфора - двух главных элементов в формировании и укреплении костей, а также для нормального функционирования нервной системы. Эти два витамина действуют вместе как катализаторы в важнейшей фазе обмена веществ в организме.

Витамин С

Он питает коллаген. Коллаген - это субстанция, которая объединяет клетки в костях, нервах и других тканях тела. Без витамина С организм погибает. Так как этот витамин не обладает свойствами накапливаться в тканях, его требуется восполнять ежедневно.

Комплексный витамин В

Витамин B (тиамин, или тиамина гидрохлорид). Является основным витамином, стимулирующим нормальное функционирование нервной ткани, мышц и сердца. Признаком его недостатка являются раздражительность, бессонница, потеря веса и аппетита, слабость и апатия, а также депрессивные состояния.

Витамин В2 (рибофлавин). Улучшает общее состояние организма, особенно глаз, рта и кожи. О его недостатке в организме говорят налитые кровью глаза, воспаление ротовой полости, багровый язык, трещины на губах.

Витамин В6 (пиридоксин). Предотвращает нервные и кожные заболевания, помогает в усвоении пищи и в протеиновом и жировом обмене веществ. Признаки дефицита - раздражительность, кожные высыпания, а также сниженная реактивность мышц.

Витамин В12 (цианкоболамин). Главным образом задействован в формировании и регенерации эритроцитов, а также других клеток крови, которые образуются в костномозговом веществе. Предотвращает анемию, является в определенной степени тонизирующим средством.

И.Брусникин

"Остеохондроз. Правильное питание" и другие статьи из раздела Все об остеохондрозе

Читайте также: