Самомассаж трапециевидных мышц при остеохондрозе

Трапециевидные мышцы располагаются в верхней части спины. Эту часть тела называют еще воротниковой зоной, так как по форме она напоминает широкий откидной воротник. Массаж этой зоны оказывает нормализующее воздействие на важнейшие функции органов и систем всего организма, например, при гипертонической болезни, невротических состояниях, особенно при мигрени, нарушениях сна и др.

Трапециевидные мышцы массируются в положении сидя или стоя. Рука, противоположная массируемой стороне, поддерживаемая под локоть другой рукой, заносится далеко за шею. Опорой для поддерживающей руки может служить бедро, если пациент сидит, или спинка стула, если массаж выполняется стоя. Применяются следующие приемы.

• Поглаживание начинают от границы роста волос и вниз до плечевого сустава.
• Разминание: а) подушечками четырех пальцев; б) "щипцами".
• Растирание за ухом.

Все приемы выполняют 3-4 раза.

B. Самойленко

"Самомассаж трапециевидных мышц при остеохондрозе" и другие статьи из раздела Остеохондроз и боль в спине

Читайте также:

• Самомассаж мышц передней части шеи при остеохондрозе
• Самомассаж мышц спины при остеохондрозе
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе